tag:blogger.com,1999:blog-24393313022572912232024-03-21T13:12:54.569-07:00SEKOLAH KEBANGSAAN PARIT TOK NGAHDengan ilmu dunia ditaklukiISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.comBlogger15125tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-32153704059885976022011-11-05T06:14:00.000-07:002011-11-05T06:14:22.264-07:00KESIHATAN GIGI<div style="width:425px" id="__ss_5334048"><strong style="display:block;margin:12px 0 4px"><a href="http://www.slideshare.net/devakijp/pendidikan-kesihatan" title="Pendidikan kesihatan " target="_blank">Pendidikan kesihatan </a></strong> <iframe src="http://www.slideshare.net/slideshow/embed_code/5334048" width="425" height="355" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe> <div style="padding:5px 0 12px">View more <a href="http://www.slideshare.net/" target="_blank">presentations</a> from <a href="http://www.slideshare.net/devakijp" target="_blank">devakijp</a> </div></div>ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-89188725739371616612011-11-03T04:58:00.001-07:002011-11-03T04:59:36.084-07:00KARTUN MENGGOSOK GIGI - PnP BERBANTU ICT 2<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/i3WWJO4EJfQ" width="420"></iframe><br />
<br />
<br />
<br />
SUMBER : <a href="http://www.youtube.com/">http://www.youtube.com</a>ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-30149300343025293692011-11-03T04:34:00.001-07:002011-11-03T04:39:36.473-07:00KARTUN MENGGOSOK GIGI - PnP BERBANTU ICT<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/wq5gGA8D76s" width="420"></iframe><br />
<br />
<br />
<br />
SUMBER : <a href="http://www.youtube.com/">http://www.youtube.com</a>ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-82142441380356354332011-11-03T04:28:00.003-07:002011-11-03T04:30:00.837-07:00CARA MEMBERUS GIGI YANG BETUL<div class="BodytextsHitamJustify" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;"><strong>Bagaimanakah cara memberus gigi dengan lebih berkesan?</strong><br />
Langkah-langkah berikut dapat membantu anda memberus gigi dengan lebih berkesan.</div><ul style="background-color: white; color: #333333; font-family: tahoma; font-size: 11px;" type="disc"><li class="Bullet_01" style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px; list-style-type: square; padding-bottom: 14px; text-align: left;">Letakkan berus gigi pada sudut 45-darjah di bahagian permukaan luar gigi. Berus perlahan-lahan dari atas ke bawah untuk gigi di rahang atas dan dari bawah ke atas untuk gigi di rahang bawah. Ulangi langkah yang sama untuk permukaan sebelah dalam gigi.</li>
</ul><div align="center" style="background-color: white; color: #333333; font-family: tahoma; font-size: 11px;"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 368px;"><tbody>
<tr><td style="font-size: 8pt;" width="187"><div align="center" class="BodytextsHitamJustify" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;"><img alt="toothbrushing" border="0" height="121" src="http://www.infosihat.gov.my/penyakit/GIGI/Images%20gigi/Penyakit_Template_clip_image005_0001.jpg" width="146" /></div></td><td style="font-size: 8pt;" width="227"><div align="center" class="BodytextsHitamJustify" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;"><img alt="2" border="0" height="121" src="http://www.infosihat.gov.my/penyakit/GIGI/Images%20gigi/Penyakit_Template_clip_image007_0000.jpg" width="146" /></div></td></tr>
</tbody></table></div><ul style="background-color: white; color: #333333; font-family: tahoma; font-size: 11px;" type="disc"><li class="BodytextsHitamJustify" style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;">Letakkan berus gigi di permukaan mengunyah dan berus dari depan ke belakang.</li>
</ul><div align="center" style="background-color: white; color: #333333; font-family: tahoma; font-size: 11px;"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 152px;"><tbody>
<tr><td style="font-size: 8pt;" width="247"><div class="BodytextsHitamJustify" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;"><img alt="3" border="0" height="120" src="http://www.infosihat.gov.my/penyakit/GIGI/Images%20gigi/Penyakit_Template_clip_image008_0000.jpg" width="146" /></div></td></tr>
</tbody></table></div><ul style="background-color: white; color: #333333; font-family: tahoma; font-size: 11px;" type="disc"><li class="BodytextsHitamJustify" style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;">Sendengkan berus gigi di permukaan dalam gigi hadapan, dan berus dari atas ke bawah dengan menggunakan hujung berus gigi.</li>
</ul><div align="center" style="background-color: white; color: #333333; font-family: tahoma; font-size: 11px;"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width: 149px;"><tbody>
<tr><td style="font-size: 8pt;"><div class="BodytextsHitamJustify" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;"><img alt="4" border="0" height="121" src="http://www.infosihat.gov.my/penyakit/GIGI/Images%20gigi/Penyakit_Template_clip_image009_0000.jpg" width="146" /></div></td></tr>
</tbody></table></div><ul style="background-color: white; color: #333333; font-family: tahoma; font-size: 11px;" type="disc"><li class="Bullet_01" style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px; list-style-type: square; padding-bottom: 14px; text-align: left;">Untuk membersihkan permukaan celah gigi, gunakan berus gigi yang kecil (pembersih antara gigi);berus arah ke dalam dan ke luar.</li>
<li class="BodytextsHitamJustify" style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; text-align: justify;"><span class="Bullet_01" style="line-height: 24px; list-style-type: square; padding-bottom: 14px; text-align: left;">Untuk membersihkan lidah, pegang berus gigi secara mendatar dan berus permukaan lidah dari arah ke belakang dan ke hadapan</span>.</li>
</ul><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 20px;">SUMBER : </span></span><a href="http://www.infosihat.gov.my/penyakit/GIGI/MemberusGigi.php" style="text-align: -webkit-auto;">http://www.infosihat.gov.my/penyakit/GIGI/MemberusGigi.php</a> </div>ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-22102731147607554462011-11-01T06:35:00.001-07:002011-11-01T06:37:43.151-07:00MENJAGA KESIHATAN DIRI<div id="__ss_9591179" style="width: 425px;"><strong style="display: block; margin: 12px 0 4px;"><a href="http://www.slideshare.net/udinani90/menjaga-pakaian-dan-kebersihan-diri-pendidikan-kesihatan" target="_blank" title="Menjaga pakaian dan kebersihan diri - pendidikan kesihatan">Menjaga pakaian dan kebersihan diri - pendidikan kesihatan</a></strong> <iframe frameborder="0" height="355" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="http://www.slideshare.net/slideshow/embed_code/9591179" width="425"></iframe> <br />
<div style="padding: 5px 0 12px;">View more <a href="http://www.slideshare.net/" target="_blank">presentations</a> from <a href="http://www.slideshare.net/udinani90" target="_blank">mohamad Fahruddin Fazain</a> </div></div>ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-70813607206434757602011-10-31T22:16:00.001-07:002011-10-31T22:16:54.495-07:00AMALAN PEMAKANAN UNTUK KANAK - KANAK<div class="MsoNormal">Kanak-kanak memerlukan nutrien yang mencukupi di dalam pemakanan mereka untuk perkembangan yang sihat dan optimum dari semua aspek iaitu intelek, fizikal, emosi, rohani dan sosial. Kebanyakkan nutrien diperolehi dari pelbagai jenis makanan dan perlu diambil dalam kuantiti yang sesuai. Pengambilan nutrien yang tidak seimbang akan mengakibatkan pelbagai masalah kepada kanak-kanak seperti masalah kurang berat badan, obesiti dan anemia. Jadi guru perlu merancang menu makanan yang seimbang mengikut piramid makanan supaya murid-murid prasekolah mendapat khasiat pemakanan yang secukupnya. Berikut merupakan jenis-jenis nutrien yang diperlukan oleh badan, :-<br />
<br />
a) Karbohidrat<br />
Karbohidrat menyediakan sumber tenaga yang utama yang diserap segera ke dalam sistem tubuh manusia. Karbohidrat menyumbangkan kira-kira 50% daripada pengambilan tenaga yang diperlukan oleh tubuh manusia. Karbohidrat terdiri daripada gula (gula, glukos, sirap, madu, laktos), kanji (tepung gandum, kanji, kentang, ubi kayu dan kanji tulin koko) dan beberapa selulosa, gam dan pektin. Karbohidrat banyak terdapat dalam bijiran seperti beras, gandum, dan sepertinya.<br />
<br />
b) Protein<br />
Protein mengandungi beberapa zat seperti asid amino. Protein kelas pertama kebanyakannya boleh diperolehi daripada binatang. Sementara protein sayuran pula mengandungi protein kelas kedua dan sedikit protein kelas pertama.<br />
<br />
c) Lemak<br />
Lemak menyediakan lebih dua kali ganda nilai kalori yang diperolehi daripada karbohidrat dan menjadi sumber utama lemak tubuh. Sebenarnya lemak penting kepada manusia kerana merupakan tenaga yang tersimpan di dalam tubuh yang diperlukan untuk menjalankan sebarang aktiviti. Secara purata, lemak membekalkan 355 daripada pengambilan tenaga. Lemak juga mengandungi vitamin larut lemak dan asid lemak yang penting kepada penyatuan selaput sel.<br />
<br />
d) Galian<br />
Zat galian yang mengandungi kompaun bukan organik yang penting kepada pemakanan manusia. Ia berperanan dalam pembentukan struktur tulang dan unsur yang diperlukan dalam tisu organik dan cairan badan seperti hemoglobin darah. Zat mineral banyak terdapat dalam susu dan telur. Ia juga banyak terdapat dalam buah dan sayuran.<br />
<br />
e) Vitamin<br />
Vitamin adalah bahan kimia yang terkandung dalam kebanyakan makanan. Ia membantu tubuh mengurai dan menggunakan unsur asas makanan, protein, karbohidrat dan lemak. Sesetengah vitamin turut terbabit dalam penghasilan sel darah, hormon, bahan genetik dan kimia dalam system saraf. Tidak seperti karbohidrat, protein dan lemak, vitamin dan mineral tidak membekalkan kalori tetapi membantu badan mendapatkan tenaga dari tubuh.<br />
<br />
f) Serat<br />
Serat atau serabut dalam diet permakanan membantu penghadaman dan mengelak sembelit. Sayuran dan buah segar (termasuk buah kering) dan bijiran merupakan sumber serat penting. Untuk meningkatkan kebaikan serat, amat penting untuk minum banyak air.<br />
Makanan berkhasiat penting untuk kanak-kanak kerana ia membekalkan nutrien untuk perkembangan dan pertumbuhan. Selain itu,ia juga membekalkan tenaga untuk aktiviti fizikal dan mental serta dalam mengekalkan ketahanan badan terhadap jangkitan. Makanan yang berkhasiat juga menyediakan bekalan nutrien yang cukup untuk keperluan pertumbuhan pada peringkat remaja.<br />
<br />
Piramid Makanan Malaysia memberi panduan tentang bagaimana untuk mengimbangkan pengambilan makanan setiap hari. Makanan yang pelbagai membantu kanak-kanak mendapat semua nutrien yang diperlukan. Pilih gabungan makanan setiap hari berpandukan Piramid Makanan Malaysia<br />
<br />
Pengambilan pemakanan yang kurang atau berlebihan boleh membawa kesan serius terhadap tumbesaran dan perkembangan kanak-kanak. Masalah Ini mungkin merangkumi nutrien utama seperti protein, karbohidrat, lemak, termasuk juga vitamin dan mineral. Tanpa mengira sama ada kanak-kanak kekurangan atau berlebihan berat badan, mahupun mempunyai berat badan normal, mereka masih boleh mengalami masalah kekurangan mikronutrien seperti zat besi, kalsium, iodin.</div>ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-32775957558056619392011-10-31T22:10:00.000-07:002011-10-31T22:10:30.198-07:00MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN OLEH MURID<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto;">Makanan ringan disebabkan oleh pewarna tiruan, perasa atau gula berlebihan yang boleh merosakkan kesihatan.<br />
ii. Makanan masin kerana garam yang berlebihan seperti asam kecut boleh menyebabkan penyakit-penyakit lain apabila dewasa.<br />
iii. Makanan dalam tin.<br />
iv. Buah-buahan jeruk<br />
<br />
Perlu dingatkan bahawa beberapa jenis makanan walaupun dalam kelas makanan tertentu dan memberi tenaga kepada kanak-kanak tidak boleh dimakan pada kadar yang tidak berlebihan, contohnya;<br />
<br />
i. Makanan masin kerana garam yang berlebihan seperti asam kecut boleh menyebabkan penyakit-penyakit lain apabila dewasa.<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: .75in; mso-add-space: auto;">ii. Makanan yang berlemak dan berminyak.<br />
<br />
Perkara pokok yang ditekankan semasa membuat persediaan makanan untuk kanak-kanak ialah kegemaran mereka. Sia-sia saja kita menyediakan makanan yang mahal-mahal jika kanak-kanak tidak memakannya. Oleh itu menu hendaklah dirancang mengikut<br />
kegemaran mereka, tetapi mesti mengambil kira keperluan makan makanan yang seimbang. Untuk memastikan makanan sentiasa segar dan khasiatnya tidak hilang, cara pengendalian yang betul sebelum dimasak penting diamalkan. Semasa membuat persediaan makanan, kita hendaklah utamakan kebersihan pada setiap masa.<br />
<br />
Setiap makanan yang dihidangkan untuk kanak-kanak hendaklah bersih dan berkualiti. Segala bahan mentah yang dibeli hendaklah segar. Bahan-bahan seperti timun dan lobak merah yang hendak dimakan mentah harus dibasuh dengan air garam dahulu sebelum dimakan. Amalan ini membantu kita menghapuskan bakteria yang terdapat pada sayuran itu. Kalau dimasak pastikan makanan tidak dimasak terlalu lama sehingga termusnah segala khasiat yang ada.<br />
<br />
Alat-alat yang digunakan untuk memasak dan untuk menghidangkan makanan juga perlu bersih. Alat-alat yang tidak mudah berkarat amat sesuai. Pastikan kesemua alat ini dibersihkan dan lebih baik sekiranya kesemua alat ini dijemur di bawah panas matahari sebelum disimpan. Bakteria akan terhapus dibawah panas yang terik ini.<br />
<br />
Bahan mentah yang dibeli hendaklah disimpan di dalam peti sejuk. Gunakan bekas yang bertutup rapat atau bahan bungkusan, seperti; ‘Cling film’ supaya makanan tidak bersentuhan antara satu sama lain. Ini bertujuan untuk mencegah merebaknya pembiakan bakteria yang boleh membawa penyakit.</div>ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-51674926223531063322011-10-10T19:35:00.000-07:002011-10-10T19:35:53.448-07:00ASPEK KESELAMATAN DALAM PJK<h3 class="post-title entry-title"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; font-weight: normal;">Terdapat tujuh perkara yang perlu diberi perhatian untuk keselamatan sebelum menjalani aktiviti rekreasi dan latihan sukan.</span></h3><div class="post-body entry-content" id="post-body-2953731110563009788"><br />
1. Melakukan aktiviti memanaskan badan, regangan otot dan kelonggaran sendi sebelum melakukan aktiviti yang lebih berat dan lakukan aktiviti menyejukkan badan selepas latihan.<br />
<br />
2. Latihan bersistematik. latihan perlu dirancang dan ditentukan terlebuh dahulu sebelum melaksanakannya. jangan sesekali melakukan aktiviti yang tidak diketahui faedah dan akibatnya.<br />
<br />
3. Kenal pasti kecergasan diri. setiap individu mempunyai tahap kecergasan yang berbeza. tetapkan objektif latihan mengikut kecergasan diri masing-masing.<br />
<br />
<div align="center"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490605687657035154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgw3rRH2zjwe_4tAg31AuyQXZF8lnT0mDKZDOHHZ2bYOWFdSkRGjdImpBnACnmUMVHVjTg9mJy9-ITZ_D7-kHeqdgnt1YSWTy7xt0G8rtDwSTKNlzbs_MfyY1j9ODFNsEozfO4z5idG5ju/s320/latihan+sukan.png" style="cursor: hand; display: block; height: 214px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /><span style="color: red; font-size: 85%;">sekadar gambar hiasan</span></div>4. Kenal pasti kemampuan diri. lakukan aktiviti mengikut tahan kemampuan masing-masing. jangan memaksa diri melakukan aktiviti melebihi had keupayaan masing-masing.<br />
<br />
5. Persekitaran dan tempat aktiviti yang sesuai. pastikan persekitaran tempat yang selamat. salamat untuk diri sendiri dan orang lain.<br />
<br />
6. Kemudahan peralatan. pastikan anda mempunyai peralatan yang sesuai untuk melakukan aktiviti. alatan termasuklah juga pakaian yang sesuai untuk aktiviti.<br />
<br />
7. Perlakuan yang betul. Jangan melakukan aktiviti dengan cara yang salah. ini akan membahayakan diri anda.</div>ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-52471253135083309732011-10-10T19:25:00.000-07:002011-10-10T19:25:46.851-07:00Keselamatan Di Rumah<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS5dsJ_SDpXww6TTapQNRcskWakLaEEy_lZf_qGYehuJrtsURFvV5IMJY644G5WAsH6S1T8sZBF33OG-zhAHmlwrWJYQX4CAiB_KB_oxFkjzN2PT2ZCwW6UiRIGfvm8bvI8BongUS-LcY/s1600/PG22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS5dsJ_SDpXww6TTapQNRcskWakLaEEy_lZf_qGYehuJrtsURFvV5IMJY644G5WAsH6S1T8sZBF33OG-zhAHmlwrWJYQX4CAiB_KB_oxFkjzN2PT2ZCwW6UiRIGfvm8bvI8BongUS-LcY/s320/PG22.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-27399045198098404392011-09-29T05:34:00.000-07:002011-09-29T05:38:36.084-07:005M Dalam Diet<div class="post-body entry-content"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><ol><li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Apakah 5M?</span><ul><li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">5M merupakan satu pendekatan baru Kementerian Kesihatan Malaysia dalam meningkatkan taraf hidup masyarakat Malaysia terutamanya dalam pengambilan makanan secara sihat.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">5M merupakan singkatan bagi:</span><ul><li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Mengurangkan gula</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Mengurangkan garam</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Mengurangkan minyak</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Melebihkan buah-buahan</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Melebihkan sayur-sayuran</span></li>
</ul></li>
</ul></li>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;"> </span>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Bagaimanakah kita boleh kurangkan gula ?</span><ul><li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Gula sebenarnya boleh terdapat secara semulajadi (dalam buah-buahan, sayur-sayuran berkanji, susu dan hasil tenusu) atau secara tersembunyi (gula yang ditambah semasa memproses makanan dan semasa memasak di rumah. Contohnya minman bergas, minuman kordial, minuman bergula, gula-gula serta kuih-muih tradisional)</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Pengambilan gula yang sederhana dalam sehari adalah dalam lingkungan 10 sudu <span7312005>teh</span7312005> (50gram) termasuk bagi gula semulajadi atau gula tersembunyi.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Gula dalam minuman adalah <span7312005>amat</span7312005> berbahaya kerana badan kita tidak dapat tukarkan gula ini kepada tenaga. Gula yang terkumpul ini akan ditukar kepada lemak yang menyebabkan seseorang itu gemuk dan berisiko mengidap penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. Gigi juga boleh rosak.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Bagaimana kurangkan gula ?</span><ul><li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Kurangkan memakan kuih-muih yang manis. Boleh diambil tapi pastikan dalam kuantiti yang sederhana.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Lebihkan meminum air kosong daripada <span7312005>air gas</span7312005> atau air manis yang lain.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Jika membuat kek atau biskut raya sendiri, kurangkan penggunaan gula dalam resepi. Contohnya kandungan gula dalam kek boleh dikurangkan kepada separuh tanpa menjejaskan <span7312005>rasa</span7312005> atau kualitinya.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Pilih buah-buahan segar sebagai pencuci mulut. Kalau menggunakan buah dalam tin, pastikan memilih buah-buahan dalam tin yang menggunakan air atau jus semulajadi.</span></li>
</ul></li>
</ul></li>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;"> </span>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;"><strong>Garam diperlukan dalam menyedapkan juadah makanan. Tetapi pengambilan garam secara berlebihan merbahayakan kesihatan. Apakah <span7312005>cara</span7312005> lain untuk mengurangkannya?</strong></span><ul><li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Kita memerlukan garam dalam kuantiti yang sedikit. Ini kerana garam yang berlebihan berkait <span7312005>dengan</span7312005> tekanan darah tinggi. Jadi, sepanjang lebaran pastikan tidak menggunakan garam secara berlebihan.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Selain itu, bahan-bahan makanan seperti herba (kayu manis, bunga cengkih, bunga lawang) boleh juga dijadikan pengganti dalam menyedapkan juadah. Bahan-bahan seperti ini kurang bahan perisa dan ia juga mempunyai khasiat tersendiri yang baik untuk kesihatan.</span></li>
</ul></li>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;"> </span>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;"><strong>Apabila menjelang lebaran, masyarakat kita banyak menggunakan minyak dalam masakan. Ini ditambah <span7312005>pula</span7312005> <span7312005>dengan</span7312005> penggunaan santan untuk membuat rendang. Macam mana pula dengan penggunaan minyak?</strong></span><ul><li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Dalam konsep 5M, penggunaan minyak perlu dikurangkan. Ini kerana penggunaan minyak yang berlebihan dalam masakan boleh mengundang penyakit.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Sekiranya untuk membuat rendang, <span7312005>cuba</span7312005> elakkan menggunakan minyak masak. Cukuplah hanya menggunakan santan sahaja kerana santan boleh bertindak sebagai minyak. Jadi, apabila minyak dan santan digunakan sekali, ia menyebabkan minyak berlebihan.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Cuba elakkan menggunakan santan yang terlalu pekat.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Sekiranya menggunakan minyak, elakkan memasak makanan yang menggunakan santan dan amalkan memasak cara “<span7312005>deep</span7312005> frying”. Ia dapat mengurangkan minyak dalam makanan.</span></li>
</ul></li>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;"> </span>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;"><strong>Buah-buahan sering dilupakan semasa menghidang juadah semasa lebaran. Bagaimana untuk menggalakkan masyarakat mengambil buah-buahan di hari raya ?</strong></span><ul><li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Kebanyakkan masyarakat pada hari ini sering menjadikan kek, coklat dan gula-gula sebagai hidangan atau pemanis mulut. Tetapi mereka lupa bahawa buah-buahan juga boleh dijadikan sebagai pemanis mulut juga.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Buah-buahan yang <span7312005>berbagai</span7312005> jenis rasa, warna, bentuk dapat menarik tetamu. Bukan itu sahaja, malah buah-buahan juga kaya dengan vitamin C yang amat diperlukan badan terutamanya kesihatan gigi.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Jadi, tiada masalah untuk kita melebihkan buah-buahan dalam kita menyambut lebaran.</span></li>
</ul></li>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;"> </span>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;"><strong>Sayur-sayuran penting untuk kesihatan. Tetapi semasa lebaran kebanyakkan juadah lebih menjurus kepada daging dan ayam. Jadi, adakah dengan pengambilan sayur-sayuran dapat mengimbangi <span7312005>diet</span7312005> yang sihat?</strong></span></li>
<ul><li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Sayur-sayuran mengandungi serat dan zat <span7312005>mineral</span7312005> yang penting untuk tubuh dan sistem penghadaman. Kehadiran serat ini dapat membantu mengurangkan tahap kolesterol darah.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Jadi, hidangan sayur-sayuran amatlah penting semasa menikmati juadah lebaran kerana ia dapat mengimbangi diet kita terutama sekali tahap kolesterol darah yang terhasil daripada pengambilan daging dan ayam.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;">Misalnya, semasa memasak mi goreng, lebihkan sayur-sayuran sebagai rencah dalam masakan mi tersebut. Sayur-sayuran juga boleh dihidang sebagai ulam-ulaman semasa menikmati juadah yang lain </span></li>
</ul></ol><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;"><br />
</span><br />
<li><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;"></span>Sumber: <a href="http://www.infosihat.gov.my/koleksi/koleksi.php">http://www.infosihat.gov.my/koleksi/koleksi.php</a></span></li><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: medium;"><br />
<br />
</span></div></div></div>ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-5940559241832553842011-09-28T20:46:00.000-07:002011-09-28T20:48:18.998-07:00PEMAKANAN - MAKANAN BERKHASIAT<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15px;"><br />
</span><br />
<div class="post-body entry-content" id="post-body-7015523374934769478"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; line-height: 15px;"><br />
</span></span><br />
1. Makanan yang dinikmati setiap hari haruslah berlandaskan sukatan piramid makanan.<br />
<br />
2. Kita seharusnya banyak menikmati makanan yang bercirikan bijirin seperti nasi, gandum dan kekacang.<br />
<br />
3. Pengambilan sayur dan buah - buahan juga amat penting terhadap tumbesaran badan.<br />
<br />
4. Makanan seperti ayam, daging dan ikan serta susu turut membekalkan khasiat yang diperlukan badan.<br />
<br />
5. Namun kita perlu mengurangkan pengambilan makanan yang mempunyai lemak, manis dan masim yang berlebihan. jenis makanan ini perlu diambil dalam kuantiti yang sedikit.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Ib8gytMQeG9HGMV52APuH5Kn5Q6x1sPoj1nFV-assvD3HgKMEuwM1UBjX5qgKWHPZxx2BHg0Uaubkkk-KJJXkA5Y_DUyIp3066Q0LBjeea5U8cGcBu5_R0Id6LU-S3_Xv2RSelhv3EMU/s1600-h/food-pyramid1.jpg" style="color: #dd6599; font-weight: bold; text-decoration: none;"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5334725171065767234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Ib8gytMQeG9HGMV52APuH5Kn5Q6x1sPoj1nFV-assvD3HgKMEuwM1UBjX5qgKWHPZxx2BHg0Uaubkkk-KJJXkA5Y_DUyIp3066Q0LBjeea5U8cGcBu5_R0Id6LU-S3_Xv2RSelhv3EMU/s400/food-pyramid1.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(227, 228, 228); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-color: initial; border-left-color: rgb(227, 228, 228); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-right-color: rgb(227, 228, 228); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-style: initial; border-top-color: rgb(227, 228, 228); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; display: block; height: 355px; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 0px; padding-bottom: 2px; padding-left: 2px; padding-right: 2px; padding-top: 2px; text-align: center; width: 300px;" /></a>Untuk maklumat lanjut, sila klik <a href="http://myhealth.gov.my/myhealth/bm/remaja_content.jsp?lang=remaja&sub=0&bhs=may&storyid=1186546334907" style="color: #dd6599; font-weight: bold; text-decoration: none;">PIRAMID MAKANAN</a>.</div>ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-33706410927528938242011-09-28T20:40:00.001-07:002011-09-28T20:40:52.408-07:00SENAMAN HIRAMEKI<h3 class="post-title entry-title"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; font-weight: normal;">Kebetulan saya terbaca satu info senaman HIRAMEKI semasa saya membelek-belek kotak teh uncang di rumah saya dua hari lepas. tertarik dengan senaman mudah HIRAMEKI, saya ingin kongsi bersama pengunjung blog ini.</span></h3><div class="post-body entry-content" id="post-body-712105686640552460"><br />
<div><div><div><div><div><div><div><div>HIRAMEKI bermaksud 'mendapat inspirasi'. apabila anda berada dalam keadaan buntu, anda perlu minda yang relaks tapi peka untuk mencapai HIRAMEKI. minum teh, dapat HIRAMEKI. </div><div> </div><div>theanine merupakan kandungan semulajadi asli daun teh. theanine dikatakan berkesan untuk menjadikan minda anda relaks tapi peka.</div><div></div><br />
<div>untuk itu saya kongsikan dengan anda cara penyediaan teh cara HIRAMEKI.</div><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5575614955701442994" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ_bxW2CqDexf2sIO-xkOIBFqjsUsluGrB2J6L8nDG55kMnjG0NhaBRoyKBbEGFK3zs8QCiLa1bAuyw7V0a-DFl86W7cNOtQUsjWNgGawfnq7Bg3ouGkSz01N3GZVAHr1C9ODvmNPAo7wQ/s200/P2202239+-+Copy+-+Copy+%25282%2529.JPG" style="cursor: hand; display: block; height: 126px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 200px;" /> <div>1. masukkan satu uncang teh ke dalam gelas. tuangkan air mendidih dan tutup selama 2-3 minit.</div><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5575614817871726674" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjFcsKFLQQsUWINGiURa4eyFKnsUp7uw0rUX9dWn0adcdk3SY448qiMyG1z_9S6sm1ymZB6v-HRRxT7ylwkL3Nleev_2s2X0LBcwIKS5AvPX9Dqe7kjZFS3nD69a2IR8b8n2Z9Wli57EXD/s320/P2202239+-+Copy.JPG" style="cursor: hand; display: block; height: 130px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /> <div>2. sementara menunggu, tarik nafas panjang dan angkat tangan untuk membentuk huruf 'L'. sambil mengekalkan bentuk 'L', naikkan lutut kiri ke arah siku kanan, kemudian lutut kanan ke siku kiri. ulang sebanyak 10 kali. senaman ini baik untuk minda anda. (buat dengan relaks).</div><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5575614679305352146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHwZMNg3YwpM7NTJNah8Fc6_nnSvbDO_TtiQx8ZFLpd5xmiD00S1R19JbaQOjlqUJZWdRJsm9kVckd11oMdufYK5ofsRmvUi_G9e8JmPT_SnrnTyH66iNPRfD8Wn7h_dCEcHk2AjjFK7xP/s200/P2202239+-+Copy+-+Copy+%25283%2529.JPG" style="cursor: hand; display: block; height: 193px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 200px;" /> <div>3. celup uncang teh 5 kali dan kemudian keluarkan. teh anda sudah siap sekarang.</div><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5575614548873135890" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Au3NN7VprarQCYp8XObMmQOdn_iecxthcGPBIVHQYupvVfERznEfLm_wEskvQYh3AImVIBBAVdwlKmjJRrUwo16Wkeb5USETeeeUphAoIzp6MN4O1uuKbLgQBfzAWkbjKneo2mkknO8f/s200/P2202239+-+Copy+-+Copy.JPG" style="cursor: hand; display: block; height: 200px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 151px;" /> <div>4. semasa menikmatinya, lihatlah dunia dari perspektif berbeza. anda telah mendapat HIRAMEKI !</div><div> </div><div>semoga senaman mudah ini memberi relaks minda kepada kita semua.</div><div> </div><div><span style="color: #ffff33; font-size: 85%;">sumber: teh lipton</span></div></div></div></div></div></div></div></div></div>ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-83895333507913398122011-09-28T20:35:00.001-07:002011-09-28T20:35:57.568-07:00Keperluan Pemakanan Remaja<h3 class="post-title entry-title"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small; font-weight: normal;"><strong class="BodyTextHitamBold1">Mengapakah pemakanan itu penting kepada anda?</strong></span></h3><div class="post-body entry-content" id="post-body-692609229085236409"><div class="BodytextsHitamJustify"> Pemakanan sihat adalah penting untuk : </div><ul type="disc"><li class="Bullet_01">Menyokong pertumbuhan dan perkembangan yang normal. </li>
<li class="Bullet_01">Sentiasa cergas. </li>
<li class="Bullet_01">Mengekalkan tahap kesihatan yang baik. </li>
<li class="Bullet_01">Membekalkan tenaga dan nutrisi untuk melakukan aktiviti-aktiviti fizikal harian.</li>
<li class="Bullet_01">Membekalkan tenaga bagi lelaki (apabila mereka mencapai akil baligh) untuk pertumbuhan otot. </li>
</ul><div class="BodytextsHitamJustify"><strong class="BodyTextHitamBold1">Mengapakah anda memerlukan tenaga?</strong><br />
<br />
Tenaga diperlukan untuk pelbagai fungsi seperti :</div><ul type="disc"><li class="Bullet_01">Pembinaan otot tubuh.</li>
<li class="Bullet_01">Mengekalkan suhu badan. </li>
<li class="Bullet_01">Memastikan sistem dalaman tubuh berfungsi.</li>
<li class="Bullet_01">Melakukan aktiviti-aktiviti harian. </li>
</ul><div class="BodytextsHitamJustify"><strong class="BodyTextHitamBold1">Berapakah keperluan harian pemakanan anda?</strong></div><ul type="disc"><li class="BodytextsHitamJustify">Keperluan harian anda adalah bergantung kepada : </li>
<ul type="circle"><li class="Bullet_02">Saiz fizikal. </li>
<li class="Bullet_02">Kadar pertumbuhan. </li>
<li class="Bullet_02">Tahap aktiviti. </li>
<li class="Bullet_02">Jantina. </li>
</ul></ul><ul type="disc"><li class="BodytextsHitamJustify">Secara amnya, badan anda memerlukan : </li>
<ul type="circle"><li class="Bullet_02">Tenaga (yang diperolehi daripada makanan terutamanya daripada makronutrien). </li>
<li class="Bullet_02">Makronutrien: Karbohidrat, Protein, Lemak. </li>
<li class="Bullet_02">Mikronutrien: </li>
</ul></ul><div class="BodytextsHitamJustify">- Vitamins Vitamin A, B, C, D, E, K.<br />
- Mineral - <u>Kalsium</u>, <u>Besi</u>, <u>Iodin</u>, <u>Zink</u>, Folat, Selenium. </div><ul type="disc"><li class="Bullet_02">Secara amnya, keperluan kalori bagi kebanyakan remaja sihat adalah tinggi. RNI boleh digunakan sebagai garis panduan bagi menentukan keperluan tenaga dan juga lain-lain nutrien.</li>
<li class="Bullet_02">Anda bolehlah merujuk kepada Saranan Pengambilan Nutrien Malaysia 2005 (RNI Malaysia 2005) untuk menentukan keperluan tenaga dan lain-lain nutrien. Keperluan tenaga dan nutrien bagi remaja yang mengandung dan remaja yang menyusukan anaknya juga boleh diperolehi. </li>
<li class="Bullet_02">Anda haruslah mengambil makanan yang seimbang berdasarkan kepada Piramid makanan bagi memastikan makanan yang diambil tersebut dapat membekalkan kesemua nutrient yang diperlukan oleh anda. </li>
<li class="Bullet_02">Pilihlah diet yang sihat bagi mengoptimumkan pertumbuhan selain dapat membina keyakinan diri anda yang tinggi! </li>
</ul><div class="BodytextsHitamJustify"><strong class="BodyTextHitamBold1">Bagaimanakah menilai status pemakanan anda? </strong></div><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody>
<tr><td class="BodytextsHitamJustify" valign="top" width="526"><br />
Status pemakanan ditentukan melalui keseimbangan makanan yang diambil dan tenaga yang digunakan. Anda boleh mengukur IJT dengan merujuk jadual IJT berlebihan berat badan atau kegemukan bagi umur 9-18 tahun mengikut umur. </td> <td class="BodytextsHitamJustify" valign="top" width="10"> </td> <td width="155"><div align="right" class="BodytextsHitamJustify"><img alt="IJT" border="5" height="129" src="http://www.infosihat.gov.my/penyakit/Pemakanan/Imej%20Pemakanan/PenyakitTemplate_clip_image002_0004.jpg" width="132" /> </div><div class="BodytextsHitamJustify" style="text-align: left;"><br />
</div></td></tr>
</tbody></table></div>ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-90782480687408836452011-09-28T20:32:00.000-07:002011-09-28T20:33:20.678-07:00Polikarbonat Rosakkan Hormon<h3 class="post-title entry-title"> </h3><div class="post-body entry-content" id="post-body-8980495798318399696"><table align="Right" border="0" cellpadding="3" style="width: 300px;"><tbody>
<tr><td valign="top"><img border="1" color="black" height="225" hspace="5" src="http://www.utusan.com.my/pix/2011/0403/Utusan_Malaysia/Kesihatan/kn_05.1.jpg" vspace="5" width="300" /></td></tr>
<tr><td><br />
<br />
<br />
<br />
<center><span style="font-size: xx-small;"><div class="caption"></div></span><hr noshade="noshade" size="1" /></center> </td></tr>
</tbody></table>BARU-baru ini Kementerian Kesihatan mengharamkan penggunaan bahan polikarbonat untuk menyimpan susu mahupun sebagai botol susu. Pengharaman tersebut kerana bahan polikarbonat dikenal pasti boleh merosakkan hormon manusia. Adalah sukar bagi para saintis mengumpulkan data dan penjelasan yang terperinci kerana kerosakan hormon tidak dapat dikenal pasti dalam tempoh waktu yang singkat. Kefahaman dan pengetahuan mengenai isu itu masih samar walaupun kita telah melihat bukti-bukti jelas kerosakan hormon pada badan kita. Dengan kata lain kita telah melihat gejala kerosakan hormon yang sangat berleluasa namun penjelasan bagi masalah ini masih samar.<br />
Berdasarkan statistik penyakit berkaitan hormon yang bertambah setiap tahun menunjukkan ia perlu dibendung segera. Keputusan kerajaan mengharamkan polikarbonat sebagai bekas simpanan susu bayi merupakan langkah yang baik.<br />
Hormon merupakan bahan semula jadi yang terhasil di seluruh tubuh kita. Setiap hormon mempunyai fungsi yang unik dan tersendiri. Sebagai contohnya hormon metabolik membantu membakar makanan dan membolehkan makanan digunakan sebagai tenaga. Hormon ini membolehkan tubuh badan kita mendapat tenaga yang diperlukan. Jika hormon metabolik rendah maka seseorang itu pasti mempunyai tenaga yang rendah, cepat letih fizikalnya namun mampu bertahan dengan tenaga yang dihasilkan oleh hormon stres.<br />
Apabila satu hormon rosak atau berkurangan maka tubuh akan bergantung kepada hormon lain pula sebagai bahan bagi mendapatkan tenaga. Ini menjadikan seseorang itu mempunyai personaliti dan ciri-ciri tenaga yang pelbagai bergantung kepada hormon yang dominan.<br />
<br />
Signal hormon<br />
Hormon bertindak dengan stimulasi atau pun dikenali sebagai signal hormon. Apabila kita makan makanan yang banyak gula, kelenjar hormon insulin akan mengesan paras gula yang tinggi. Signal yang dikesan adalah paras gula. Kelenjar hormon akan merembes hormon insulin yang kemudiannya menukarkan gula kepada tenaga. Tenaga ini akan digunakan oleh tubuh badan kita. Apabila kita berpuasa paras gula menjadi rendah dan ini dianggap sebagai signal oleh kelenjar hormon glucagon. Ia mengeluarkan hormon glucagon bagi menukar lemak kepada gula. Ini mewujudkan keseimbangan.<br />
Hormon tiroid bekerja mengurai lemak dan memastikan tubuh tidak menyimpan lemak yang berlebihan. Namun apabila rosak ia tidak mampu lagi memberi respons kepada signal daripada tubuh.<br />
Selain dari tubuh dan makanan, hormon juga saling bertindak antara satu sama lain. Kehadiran hormon cortisol (hormon stres) akan diseimbangkan dengan hormon tiroid (metabolisme). Begitu juga hormon-hormon lain yang berinteraksi dengan baik bagi menjamin kesihatan tubuh badan.<br />
Growth Hormone (GH) misalnya berfungsi dalam tumbesaran tubuh badan bayi kepada dewasa. Dalam tubuh dewasa pula GH berfungsi mengekalkan kesegaran dan ketegapan tubuh. Seseorang yang kurang GH akan merasa lesu, kurang gembira dan tubuhnya mula mengecut, dengan kata lain proses penuaan menjadi lebih cepat.<br />
<br />
Melatonin pula yang dihasilkan kelenjar pineal merupakan anti oksidan yang hebat bagi semua sel tubuh kita. Melatonin juga memberikan tidur yang lena. Jika kelenjar hormon melatonin gagal berfungsi dengan baik maka seseorang itu akan mendapat insomnia. <br />
Polikarbonat mempunyai struktur kimia yang mampu menyamai struktur hormon dalam tubuh kita. Struktur yang sebegini bebas bergerak menuju ke arah kelenjar hormon kita membuatkan kilang hormon menjadi keliru. Dengan kata lain kehadirannya menyerupai hormon manusia dan membuatkan kepekaan kelenjar hormone kita menjadi berkurangan. Dengan kehadiran bahan polikarbonat yang kerap dan begitu banyak akhirnya akan merosakkan kelenjar hormon. Kerosakan membuatkan ia gagal mengeluarkan hormon yang diperlukan dengan tepat. <br />
Kerosakan hormon akan jelas kelihatan sewaktu alam dewasa dan jarang sekali dilihat sewaktu kecil. Bayi yang diserang kerosakan hormon akan membesar menjadi orang dewasa yang obes atau pun mempunyai pelbagai masalah kesihatan yang lain.<br />
<br />
Di dalam keghairahan kita mengejar arus kemajuan dan mengamalkan pembungkus plastik setiap hari wujud pula masalah baru yang menjadi misteri kepada kita. Statistik menunjukkan jumlah peningkatan dalam penyakit kanser, jantung, obesiti, buah pinggang dan lain-lain.<br />
Kehadiran penyakit ini memberi impak yang sukar dalam kehidupan kita. Ia menelan kos rawatan yang tinggi sekali gus mengurangkan kualiti kehidupan. <br />
Untuk mencapai tahap kesihatan yang baik, kita perlu prihatin dan menyokong usaha kerajaan. Kita juga mesti memberi nasihat kepada ahli keluarga terutamanya anak-anak kecil agar tabiat pemakanan dan penggunaan plastik dalam makanan dan minuman seharian dapat dibendung.<br />
<br />
<span style="font-size: xx-small;">Sumber: <a href="http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2011&dt=0403&pub=Utusan_Malaysia&sec=Kesihatan&pg=kn_05.htm">http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2011&dt=0403&pub=Utusan_Malaysia&sec=Kesihatan&pg=kn_05.htm</a></span></div>ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2439331302257291223.post-85466356267873789742011-09-25T21:26:00.001-07:002011-09-25T21:26:49.938-07:00PengenalanBlog ini bakal membicarakan tentang pelbagai topik yang berkaitan dengan Pendidikan Jasmani Dan Pendidikan Kesihatan.ISMAIL AHMADhttp://www.blogger.com/profile/00069171005789325174noreply@blogger.com0